Selasa, 11 Agustus 2020, WIB
Breaking News

Sabtu, 16 Feb 2019, 10:59:41 WIB, 256 View Rivaldo Setiawan, Kategori : Kuliner

Oats adalah biji sereal utuh yang mempunyai banyak kandungan dan manfaat yang lebih baik dibanding beras karena didalamnya mengandung serat, protein, vitamin dan mineral yang lebih tinggi serta kaya akan nutrisi. Oleh karena itu, oats sering dijadikan sebagai alternatif pengganti nasi.

Buat kamu yang suka lapar dan doyan nyemil, oats adalah pilihan yang tepat agar berat badanmu tetap seimbang. Salah satu cara mengolah oats agar menjadi appetizing yang lezat adalah membuat overnight oats, yaitu dengan mendiamkan oats semalaman.

Buat yang penasaran dengan rasa overnight oats,  Berikut 7 resep overnight oats yummy yang bisa kamu coba.

1. Classic overnight oats

7 Resep Overnight Oats Lezat, Bikin Ngemil Lanjut Tanpa Takut Gendutklaraslife.com

Bahan - bahan :

  • 1 cangkir plain Greek yogurt
  • ½ cangkir oatmeal instan
  • 5 sdm susu segar
  • 1 sdm chia seeds
  • 1 sdt ekstrak vanila
  • Garam
  • 2 sdm madu

Cara membuat:

  • Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk menjadi satu, aduk hingga merata.
  • Tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas.
  • Agar lebih nikmat, diamkan semalaman dan dikonsumsi pagi harinya. 

2. Chocolate banana overnight oats

7 Resep Overnight Oats Lezat, Bikin Ngemil Lanjut Tanpa Takut Gendutweightwatchers.com

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir plain Greek yogurt
  • ½ cangkir oatmeal instan
  • 5 sdm susu segar atau susu kedelai
  • 1 sdm chia seeds
  • ½ sdt ekstrak vanila
  • Garam
  • 2 sdm madu
  • 1 buah pisang, haluskan atau potong bulat
  • 2 sdm chocolate chips atau kismis

Cara membuat:

  • Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali pisang dan coklat chip.
  • Tutup dan diamkan semalaman.
  • Taburkan potongan pisang, chocolate chips atau kismis sebagai topping.

3. Strawberry cheese overnight oats

7 Resep Overnight Oats Lezat, Bikin Ngemil Lanjut Tanpa Takut Gendutcleanfoodcrush.com

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir plain yogurt greek
  • ½  cangkir oatmeal instan
  • 5 sdm susu segar atau susu kedelai
  • 1 sdm chia seeds
  • ½ sdt ekstrak vanila
  • Garam
  • 2 sdm madu
  • ¼ cangkir stroberi, potong-potong
  • 3 sdm krim keju
  • 4 sdt lemon peras

Cara membuat:

  • Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali stroberi. 
  • Tutup dan diamkan semalaman.
  • Tabur potongan stroberi sebagai topping saat akan disantap.

4. Fruity overnight oats

7 Resep Overnight Oats Lezat, Bikin Ngemil Lanjut Tanpa Takut Gendutthenutfreevegan.net

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 cangkir plain Greek yogurt
  • ½ cangkir oatmeal instan
  • 5 sdm susu segar atau susu kedelai
  • 1 sdm chia seeds
  • ½ sdt ekstrak vanila
  • Garam
  • 2 sdm madu
  • 1 sendok apel, potong dadu kecil
  • 1 sendok mangga, potong dadu kecil
  • 1 sendok nanas, potong dadu kecil

Cara membuat:

  • Campur dan aduk semua bahan selain potongan buah ke dalam mangkuk.
  • Tutup dan diamkan semalaman.
  • Tabur potongan nanas, apel, dan mangga sebagai topping saat akan disajikan.

5. Mango coconut overnight oats

7 Resep Overnight Oats Lezat, Bikin Ngemil Lanjut Tanpa Takut Gendutcleanfoodcrush.com

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir plain Greek yogurt
  • ½  cangkir oatmeal instan
  • 5 sdm susu segar atau susu kedelai
  • 1 sdm chia seeds
  • ½ sdt ekstrak vanila
  • Garam
  • 2 sdm madu
  • 1 sendok mangga dipotong dadu kecil
  • 1 sendok kacang almond dipotong tipis
  • 1 sendok makan kelapa parut

Cara membuat:

  • Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali mangga dan almond.
  • Tutup dan diamkan semalaman.
  • Taburkan mangga dan almond sebagai topping.

6. Matcha overnight oats

7 Resep Overnight Oats Lezat, Bikin Ngemil Lanjut Tanpa Takut Gendutpeta2.com

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir plain Greek yogurt
  • ½  cangkir oatmeal instan
  • 5 sdm susu segar atau susu kedelai
  • 1 sdm chia seeds
  • ½ sdt ekstrak vanila
  • Garam
  • 2 sdm madu
  • 1 sendok alpukat, potong kecil-kecil
  • 1 sendok stroberi, potong tipis
  • 1 ½ sdt bubuk matcha

Cara membuat:

  • Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali alpukat dan stroberi.
  • Tutup dan diamkan di dalam kulkas semalaman.
  • Taburkan potongan alpukat dan strawberry sebagai topping tambahan.

7. Dragon fruit overnight oats

7 Resep Overnight Oats Lezat, Bikin Ngemil Lanjut Tanpa Takut Gendutyoungandraw.com

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir plain Greek yogurt
  • ½  cangkir oatmeal instan
  • 5 sdm susu segar atau susu kedelai
  • 1 sdm chia seeds
  • ½ sdt ekstrak vanila
  • Garam
  • 2 sdm madu
  • 1 sendok naga merah dihaluskan
  • 1 sendok pisang dipotong tipis
  • 1 sendok kacang almond dipotong tipis

Cara membuat:

  • Campur dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali pisang dan almond.
  • Diamkan selama semalaman di dalam kulkas.
  • Taburkan potongan pisang dan almond sebagai topping.
  • Dragon fruit overnight oats siap kamu nikmati.

Nah, itu dia sejumlah resep camilan sehat overnight oats yang bisa kamu coba. Kamu juga bisa berkreasi dengan bahan lainnya, lho! 

Sumber : https://www.idntimes.com/food/recipe/bintang-amerilia/7-resep-overnight-oats-lezat-bikin-ngemil-lanjut-tanpa-takut-gendut-c1c2/full



Google Stadia Uji Coba Streaming Game Pakai Jaringan 4G dan 5G
Kamis, 30 Jul 2020, 15:39:20 WIB, Dibaca : 23 Kali
Indonesia dan Turki Jajaki Kerja Sama Pengembangan Vaksin Covid-19
Rabu, 29 Jul 2020, 13:28:44 WIB, Dibaca : 203 Kali
200 Ribu Karyawan Google Bakal Kerja Jarak Jauh hingga Juli 2021
Rabu, 29 Jul 2020, 13:02:20 WIB, Dibaca : 29 Kali

Tuliskan Komentar


PHILIPS HD 3116 Rice

Selengkapnya

Wasser Cabang TL 020

Selengkapnya

Bolde Super Pan Panc

Selengkapnya

Miyako SM 625 Stand

Selengkapnya

Damian Kitchen Pinea

Selengkapnya

Philips HR-1552 Hand

Selengkapnya