7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

By Rivaldo Setiawan 23 Agu 2019, 14:39:43 WIBKuliner

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsi

Keterangan Gambar : bonnieplants.com


Menambah sayuran ke dalam makanan sehari-hari kamu adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kesehatan yang optimal. Sayuran-sayuran yang akan kamu konsumsi pastinya kaya akan vitamin dan mineral dan juga rendah kalori. Namun, jika kamu mencari sayuran yang rendah karbohidratnya yaitu kurang dari 150 gram per hari, kamu bisa menikmati 10 macam sayuran di bawah ini.

1. Kubis

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsiverywellfit.com

Sayuran ini memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan bagi yang mengkonsumsi. Kubis ini termasuk salah satu sayuran yang membantu mengurangi risiko untuk jenis kanker tertentu. Untuk menjaga jumlah karbohidratnya rendah, kamu bisa memasaknya dengan minyak zaitun, mentega, kaldu ayam dan kemudian kamu bisa menambahkan beberapa bumbu untuk penyedap rasanya.

2. Bayam

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsiwell-beingsecrets.com

Sayuran hijau ini juga memiliki manfaat kesehatan utama. Bayam juga baik untuk jantung kamu dan dapat membantu penyakit mata seperti degenerasi macula dan katarak. Jadi, jangan takut untuk menambahkan bayam mentah ke dalam salad kamu.

3. Terong

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsistuff.co.nz

Terong mengandung karbohidrat rendah dan mengandung antioksidan nasunin, yang terdapat di dalam pigmen ungu kulit. Terong mengandung 6 gram karbohidrat yang dapat dicerna pada saat dikonsumsi dan dapat melindungi jantung dan otak kamu.

4. Kacang Hijau

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsithefamilydinnerproject.org

Kacang hijau segar mengandung 7 gram karbohidrat dan bisa membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat karena rendah kalori, tidak mengandung lemak, tidak mengandung kolesterol, dan juga rendah gula. Poin yang paling penting adalah kacang hijau memiliki tinggi protein dan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.

Nah, bagi kamu yang udah susah mendapatkan tubuh yang ideal, kamu bisa mengonsumsi ini, nih.

5. Brokoli

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsiindiatimes.com

Salah satu sayuran yang banyak peminatnya adalah brokoli dan sangat bagus untuk kamu konsumsi karena sangat berkhasiat. Brokoli dapat melindungi tubuh kamu dari beberapa jenis kanker dan juga sayuran ini sangat kaya akan vitamin C dan K yang dapat mengurangi resisten insulin.

6. Tomat

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsibonnieplants.com

Tomat memiliki sejumlah manfaat kesehatan seperti mengurangi tekanan darah dan risiko stroke. Tomat juga merupakan sumber Vitamin A, C, dan K yang baik dan merupakan sumber kalium yang sangat baik.

7. Kembang Kol

7 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Harus Mulai Dikonsumsififteenspatulas.com

Sayuran rendah karbohidrat popular dan serbaguna lainnya adalah kembang kol dimana sayuran ini memiliki rasa yang luar biasa dan kamu dapat menggunakannya sebagai pengganti makanan berkabohidrat tinggi seperti nasi dan kentang.

Sumber : https://www.idntimes.com/food/dining-guide/anelia-sartiva/7-sayuran-rendah-karbohidrat-yang-harus-mulai-dikonsumsi-c1c2/full?utm_source=relatedarticle&utm_medium=website&utm_campaign=internal



Write a Facebook Comment

Tuliskan Komentar anda dari account Facebook

Online Support (Chat)

Temukan juga kami di

Ikuti kami di facebook, twitter, Google+, Linkedin dan dapatkan informasi terbaru dari kami disana.

Jejak Pendapat

VOTE PERSIDEN UNTUK PERIODE 2019-2024 ?
  JOKOWI - MARUF AMIN
  PRABOWO - SANDI
  GOLPUT AJA

Komentar Terakhir

  • Basit ali

    How are you ...

    View Article
  • Mesin Pendingin

    Wah saya kira ini puding tadinya, udah ngebayangin freshnya gimana kalau keluar dari ...

    View Article
  • Chest Freezer

    Diantara kelima makanan tersebut, makanan yang paling rekomendasi dengan harga yang ...

    View Article
  • hanssome

    <a href="https://id.linkedin.com/pulse/apotik-penjual-ci ...

    View Article